冲田杏梨番号 龙口市石良中心卫生院健康学问进步--中医教你霜降之后奈何养脾胃？

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霜降事后天气明显转凉，饮食生冷或穿衣失慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原来脾胃弱的东谈主群，容易出现泻肚、腹冷痛、消化不良的症状。中医强调霜降骨气的进补要留心珍重好脾胃，“冬令进补”时好食材的养分才智更好地被东谈主体摄取和应用。脾胃弱或外寒内热容易出现“虚不受补”的情况。

这个季节应当幸免吃生冷生果、凉拌菜等。平常烹调时，不错合适加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又不错匡助改革脾胃软弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推选南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能扶持颐养脾胃虚寒引起的慢性泻肚，南瓜甘温耐饥、补中益气。

 

进食时要提防烹煮熟烂、细嚼慢咽。中医以为，这属于火葬和口化，“二化过劲，不劳于胃”，也等于说，当烹和谐咀嚼到位时，对脾胃弱的东谈主群有一定的匡助。

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