冲田杏梨种子 补气血最该吃它，利水祛湿不寒凉，还能养心补气血，对血管也故意

红豆是公共熟习的不可在熟习的食材了吧，小手艺姆妈老作念红豆馅的包子冲田杏梨种子，滋味于今铭记。我方已经产后气血亏虚，困窘垮脸，每天有气无力的只念念躺着，蹲下去起来就头晕。

姆妈告诉我普通要多吃些红豆，红色入心，阴阳五行中，红为火，五色柔润，红色最养女东谈主气血，坚抓吃了一段时分，逐步养成了健康好气色，精神也充沛起来了。今天共享给公共6种红豆的作念法，提倡普通要多吃。

妹妹五月天

一、红豆沙小圆子

天气一降温，就念念吃点热烘烘、甜津津的东西，这碗红豆沙小圆子，保证让你吃得暖心又暖身！尽头是咱们女孩子，多吃点红豆，对体魄平允多多！

食材：红豆、糯米粉、桂花

作念法：

1、熬红豆沙：把泡好的红豆放进锅里加水。开火煮！煮到红豆王人变软了，放入冰糖。拿个小碗，放2勺糯米粉，加半碗水搅和搅和，然后倒进锅里。这么红豆沙就会变得更浓稠。煮开后就关火，红豆沙就好啦！

张开剩余81%

2、小圆子：糯米粉100克放到大碗里，加点白糖，这么圆子会有点甜味。逐步地、小数点地加热水进去，边加边用筷子搅。比及糯米粉王人造成一团了，就用手揉揉，揉成光滑的面团。然后，把面团分红小块，每块王人搓成小圆球。

3、煮小圆子：锅里加水烧开。把小圆子放进去煮。比及通盘的小圆子王人浮到水面上来了，就不错捞出来了。不错捞出来后过一下冷水。然后把小圆子放到之前煮好的红豆沙上头。撒点干桂花上去！

二、桂花红豆馒头卷

食材：红豆沙、面粉、1克酵母

作念法：

1、80克面粉，40克水，1克酵母，揉成光滑简陋面团。

2、把面团擀开，放一层桂花，卷起来。

3、擀开成长方形，铺厚厚的一层红豆沙，卷起来，整好型，切一刀沾上桂花作念造型。

4、醒发1.5倍大（具体看醒发气象，不要看时分），上锅蒸13分钟，焖2分钟开盖取出。

三、苹果红豆黑米豆乳

食材：红豆30克、黑米20克、苹果半个、红枣5颗

作念法：

1、先把红豆和黑米洗干净，要是提前泡过的话，煮起来会更容易烂，口感也会更好。

2、苹果洗净后，切成小块，谨记把核去掉。红枣也洗一下，然后用刀切开去核。

3、把洗好的红豆、黑米、切好的苹果块和红枣王人放进破壁机里。然后加入700毫升的水，能够三杯摆布。采取豆乳步地，按下运行键，就不错坐等豆乳煮好啦！

四、红豆双皮奶

食材：全脂牛奶、红豆、2-3颗蛋(惟有蛋清部分)、白砂糖

作念法：

1、锅中倒入500克牛奶，加热至冒泡，盛出放凉至名义成膜(第一层奶皮)，牛奶静置进程中不错另起一锅熬红豆。加入水和糖，熬至红豆变软脱皮。

2、将第一层奶皮轻轻大开一个小口，将碗里的牛奶从容倒回锅中，不错留一些牛奶在碗底，退避奶皮粘底。

3、锅中加入40-50克白砂糖(要是可爱甜口不错相宜多加小数)、2-3颗蛋清，搅动均匀。

4、牛奶过筛，再次倒入碗中。不错贴着碗壁倒入或者借助筷子注入奶皮边际，直至第一层奶皮顺利浮起。这么是为了退避毒害奶皮，若不追求双皮不错平直倒入牛奶。

5、碗口封上保鲜膜，在锅里水欢悦后将双皮奶遗弃蒸架，盖盖闷10分钟(可凭据火候、碗的厚度以及牛奶的量自行转机时分)。

6、渺小轰动双皮奶，若有回弹且无液体，就算完成。也可在名义放上汤匙，若汤匙莫得下千里，则算完成。猖狂添加红豆就不错开吃了！

五、红豆奶糕

冰冰凉凉的QQ弹弹，糯唧唧，绵密又香甜！有锅就能作念！的确通俗！

食材：红豆250克、吉祥丁片10克、糖15克、奶粉20克

作念法：

1、把红豆清洗干净上锅蒸熟，煮熟后的红豆加糖搅打简陋

2、红豆泥倒入平底锅加热，加入软化的吉祥丁片和奶粉搅动均匀后倒出来到容器里遗弃，冷藏定型凝固就好啦！太通俗啦！搅动搅动就不错了，一家大小王人可爱吃哦！

六、红豆麻糍

食材：红豆 100克、真金不怕火乳10克、白糖20克、糯米粉135克、玉米淀粉15克、白糖30克、牛奶150克、黄豆粉适量、一小块黄油

作念法：

1、红豆清洗干净后浸泡2小时以上，倒入电饭锅煮熟(红豆、水1:1.5)，加入真金不怕火乳白糖按压搅动均匀备用。

2、将玉米淀粉、糯米粉、白糖、牛奶搀杂均匀后过筛，水开后上锅蒸30分钟摆布趁热放一块黄油。

3、稍许晾凉后带上手套反复拉扯冲田杏梨种子，分红6-8份，取一块麻糍压平包入馅料，裹上黄豆粉即可。

发布于：山东省